Hanımlar, kalbiniz için yürüyün

Günlük yürüyüşün yaşlı kadınlarda damar elastikiyetini artırdığı tesbit edildi.

Yaşlılık nedeniyle aort damarları ve boynun iki tarafındaki şah damarlarında (karotis) meydana gelen sertleşmenin, yürüyüş ile kısa zamanda normale döndürülebileceği tespit edildi.

New Orleans’ta yapılan Biyoloji kongresinde açıklanan araştırma raporunda, günde 45 dakika yürüyüşün, aort damarları ve karotis elastikiyetini yüzde 48 artırarak, menopoz öncesi duruma getirdiği belirtildi. Damarlardaki sertliği azaltmanın, kalp rahatsızlıkları ile ilgili riski de düşürebildiği biliniyor.
       Araştırmacılar, aort damarları ile karotiste meydana gelen sertleşmenin yüksek tansiyona ve kalp büyümesine yol açtığını, sadece yürüme ile bu sorunu çözmenin, kolay ve ucuz bir tedavi yöntemi olduğunu belirttiler.
       Colorado Üniversitesinde 60 yaş civarı 14 kadın üzerinde araştırma yapıldı. Haftada 5 gün, günde 45 dakika yürüyen deneklerde, 14 haftalık araştırma sonunda, aort ve karotis damarlarındaki elastikiyetin yüzde 48 arttığı gözlendi.
       Daha önceki araştırmalarda, yürüyüşün orta yaş ve yaşlı erkeklerde benzer etkiyi gösterdiği belirlenmişti.


SAYFA BASI